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其實就是先有一個不要散的心理狀態，提醒自己，這個叫做“收攝”，然後如果可以創造條件，你每天專門空出二、三十分鐘。還有，平常比如上計程車，有的後座會有一個電視廣告屏，大多數人上去就不自覺地開始按，那如果你有一點點覺知，你會知道，其實你已經有點累了，而它正在奪取你的能量，那個時候其實你可以把它關掉。我剛到上海的時候還不知道按右下角可以關掉，我會帶一個袋子，每次一上車，我就把塑料袋往眼前的電視廣告屏一套，司機就會看看我，他肯定想，這個人有點怪。
引用自: http://acceber.pixnet.net/blog/post/44819707-%E9%9D%9C%E5%9D%90%EF%BC%8C%E7%9F%A5%E9%81%93%E4%BD%A0%
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